Aikuisten liikuntaryhmät

Seuramme järjestää talvikaudella jumpparyhmiä aikuisille.

 

Lihaskunto & lihashuolto

Suoraman työväentalolla, to klo 19.30-21 (alkaa 6.9.2018)


Tehokasta lihaskuntoharjoittelua miehille ja naisille, välineinä jumppakuminauha ja käsipainot. Kehitämme tasapainoa, lihaskuntoa, keskivartalon hallintaa ja liikkuvuutta monipuolisin liikesarjoin. Lopuksi huolelliset venyttelyt ajan kanssa.
Ryhmän ohjaajana jatkaa fysioterapeutti Johanna Rajala. Toivotamme tervetulleiksi mukaan kaikki uudet ja jo ennestään tutut reippailijat!

Mukaan tarvitset: Sopivat jalkineet, jumppapatjan, vesipullon ja käsipainot (jumppakuminauhoja löytyy ohjaajalta lainattavaksi).

Talvikauden (syksy 2018-kevät 2019) hinta on 80€. 

 

 

Lihaskuntojumppa

 

Liuksialan koululla, pe klo 18.30-20.00 (alkaa 7.9.2018)


Tehokasta lihaskuntoharjoittelua miehille ja naisille, välineinä jumppakuminauha ja käsipainot. Kehitämme tasapainoa, lihaskuntoa, keskivartalon hallintaa ja liikkuvuutta monipuolisin liikesarjoin. Viimeisen vartin keskitymme kehoa huoltaviin venytyksiin.
Ryhmän ohjaajana jatkaa fysioterapeutti Johanna Rajala. Toivotamme tervetulleiksi mukaan kaikki uudet ja jo ennestään tutut reippailijat!

Mukaan tarvitset: Sopivat jalkineet, käsipainot, jumppapatjan ja vesipullon (jumppakuminauhoja löytyy ohjaajalta lainattavaksi).

Talvikauden (syksy 2018-kevät 2019) hinta on 80€.

 

 

Tossua toisen eteen -reeniryhmä

 

Suoraman työväentalon sali, ma klo 19:00-20:00 (alkaa 5.11.2018)

Ryhmässä kehitetään mm. Kehonhallintaa ja kuntoa (jopa huomaamatta) ja harjoitetaan nopeutta sekä vahvistetaan eri lihasryhmiä. Tule mukaan haastamaan itseäsi erilaisilla oheisharjotteilla koordinaatioliikkeistä reaktionopeuteen asti. Osallistujat pääsevät myös vaikuttamaan kertojen sisältöihin. 

Mukaan tarvitset treenivaatteet ja -kengät sekä vesipullon. 


Ryhmän hinta on 55€ ja sisältää 14 ohjattua tuntia.