Aikuisten liikuntaryhmät

 

Lihaskunto & lihashuolto

Suoraman työväentalolla, to klo 20.00 - 21.30 (alkaa 5.9.2019)


Tehokasta lihaskuntoharjoittelua miehille ja naisille, välineinä jumppakuminauha ja käsipainot. Kehitämme tasapainoa, lihaskuntoa, keskivartalon hallintaa ja liikkuvuutta monipuolisin liikesarjoin. Lopuksi huolelliset venyttelyt ajan kanssa.
Ryhmän ohjaajana jatkaa fysioterapeutti Johanna Rajala. Toivotamme tervetulleiksi mukaan kaikki uudet ja jo ennestään tutut reippailijat!

Mukaan tarvitset: Sopivat jalkineet, jumppapatjan, vesipullon ja käsipainot (jumppakuminauhoja löytyy ohjaajalta lainattavaksi).

Talvikauden (syksy 2019-kevät 2020) hinta on 90€. 

 

 

Lihaskuntojumppa

 

Liuksialan koululla, pe klo 18.30-20.00 (alkaa 6.9.2019)


Tehokasta lihaskuntoharjoittelua miehille ja naisille, välineinä jumppakuminauha ja käsipainot. Kehitämme tasapainoa, lihaskuntoa, keskivartalon hallintaa ja liikkuvuutta monipuolisin liikesarjoin. Viimeisen vartin keskitymme kehoa huoltaviin venytyksiin.
Ryhmän ohjaajana jatkaa fysioterapeutti Johanna Rajala. Toivotamme tervetulleiksi mukaan kaikki uudet ja jo ennestään tutut reippailijat!

Mukaan tarvitset: Sopivat jalkineet, käsipainot, jumppapatjan ja vesipullon (jumppakuminauhoja löytyy ohjaajalta lainattavaksi).

Talvikauden (syksy 2019-kevät 2020) hinta on 90€.